Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2013
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105,7 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 24,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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987 kcal
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Líp: 31,60g | Prot: 138,65g | Carbs : 27,94g.
Pequeno Almoço: Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. Almoço: Tuna in Water (Canned), Carrots, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Jack Link's Original Beef Jerky. mais...
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2993 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 7 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de smartin585
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