Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
|
76 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2224 kcal
|
Líp: 95,11g | Prot: 157,64g | Carbs : 174,17g.
Pequeno Almoço: Президент Сыр Бри, Избенка Сыр Творожный Сливочный 56%, Оладьи на Кефире , Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Каша Пшенная на Молоке, Капучино. Almoço: ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо , ВкусВилл Сметана 15%, Вареное Яйцо, Мистраль Булгур Приготовленный , Куриный Суп. Jantar: Котлеты из Индейки, Помидор Тушеный, Нут, Экоморье Кижуч . Snacks/Outros: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Boombar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Correr - 10/kph - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antipovdavid9
|