|
KENDİME NOT: Sonra yiyebilirim demeyi alışkanlık haline getir.
Dün gece aşşırı derecede waffle çekti canım ama nasıl böyle Allah'ım.. Kendimi yarın sabah ilk işin waffle söylemek olcak ama şimdi uyuyalım diye avuttum. Sabah durum raporu: wafflesız yaşayabilecek seviyedeyim hayati belirtiler normale döndü..👌🤝👏
|
84 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1896 kcal
|
Líp: 100,50g | Prot: 58,93g | Carbs : 210,04g.
Pequeno Almoço: Salatalık, Domatesler, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Kuru Kayısı. Almoço: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, İçli Köfte. Jantar: Cacık, İçli Köfte, Aşure. Snacks/Outros: Donmuş Kiraz, Çilek, Karpuz. mais...
|
|
2039 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
peso estável
|