|
І тут Остапа понесло.... вже третій день зажора і плюс 800г ... пора зупинятись...
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1192 kcal
|
Líp: 44,10g | Prot: 110,71g | Carbs : 90,17g.
Pequeno Almoço: Цветная Капуста, Яйцо. Almoço: Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Куриная Грудка, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). Jantar: Кофе с Сахаром, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Розумний Вибір Цукор, Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Корица, Яйцо. Snacks/Outros: Миндаль, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Творог 0%. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
ходьба 12000 - 30 minutos, полотна - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|