|
отечность - это все🤦♀️в прошлый раз было +1.5, в этот еще терпимо. Про повышенный аппетит рассказывать не буду😅наедала изо всех сил
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1227 kcal
|
Líp: 103,91g | Prot: 55,99g | Carbs : 20,42g.
Almoço: Сухой Жареный Соленый Арахис, Слобода Майонез Оливковый 67%, Орехи Макадамии, Сыр Голландский, Бекон (Жареный), Омлет, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Приготовленная Квашеная Капуста. mais...
|
|
1440 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Посмотрите,что с электролитами. Обычно от недостатка калия и натрия отекают или дисбаланса. Для калия полезно кушать авокадо и солите как-следует. Ну и добавочки можно попить.
23 jun 20 por membro: Varyonok
|
Varyonok спасибо большое. Все солю, калий в добавках стала пить, по этому в этот раз по-меньше отеков. Но все равно есть. Еще бы от жора таблеточку какую😁
23 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
У меня нет жора наоборот. Жирные продукты очень хорошо насыщают. Попробуйте кушать 3 раза в день. Мне 2 иногда мало.
24 jun 20 por membro: Varyonok
|
Varyonok спасибо, я вылетела из кетоза и теперь села на ЯП. Жор был из-за ягод и орехов😅
24 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
24 jun 20 por membro: Varyonok
|
Яичный пост или яичная кето диета — это кратковременная диета, во время которой вы потребляете яйца, масло и другие полезные жиры. Так как она содержит много жиров, умеренно белка и мало углеводов, яичное голодание является одним из способов попасть в кетоз или активировать процесс потери веса, но это определенно НЕ рацион на каждый день. Скорее, это супер-ограничительная краткосрочная кетогенная диета.
24 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
Я пока и так худею...вроде)
24 jun 20 por membro: Varyonok
|
24 jun 20 por membro: Ольга Куржунова
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Куржунова
|