|
Отчёт за 15.06.20-21.06.20
Среднесуточная норма КБЖУ:
1615 из 1600/11% из 25%/37% из 35%/52% из 40%
Итог по параметрам:
Вес: + 0,400
ОГ-105 ОТ-86 ОБ-110
ОР-35 ОЖ-101 ОН-65
ОПГ-86
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 25,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3354 kcal
|
Líp: 154,03g | Prot: 91,20g | Carbs : 417,24g.
Pequeno Almoço: Сахар, Добрая Буренка Сливки 10%, Черешня, Хлопья Овсяные Геркулес, Лимонный Сок, Мёд. Almoço: Цветная капуста с яйцами, Суп гороховый, Хлеб столовый постный. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чеснок, Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%. Snacks/Outros: Фабрика Грез Мороженое Пижон, Русский Десерт Воздушные Зёрна Пшеницы в Карамельном Сиропе, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Семечки, Махеевъ Фито Мармелад Облепиха + Душица. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|