Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
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61,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Líp: 37,94g | Prot: 66,34g | Carbs : 187,57g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Tapioca. Almoço: Nestlé Biscoito Classic , Limonada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Philadelphia Cream Cheese Original, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Granola, Banana Prata, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 18 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de _alanacruz_
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