|
ООООЙЙЙ! Как меня сегодня порадовали весы! Помню свои предыдущие 58 кг (без спорта - пару лет назад), могу сказать, что пропорции были совсем другие. Сейчас лучше. Идём дальше
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Líp: 54,82g | Prot: 67,84g | Carbs : 114,04g.
Pequeno Almoço: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Вареное Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Чеснок, Майонез, Картофель Фри, Сахар, Молочная Сказка Сметана 15%, Творог 5%, Черная Смородина. Jantar: Творожный десерт с клубникой и абрикосами. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Молочная Сказка Варенец 2.5%. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|