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24/06/20 de manhã
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103 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Líp: 71,65g | Prot: 111,28g | Carbs : 316,03g.
Pequeno Almoço: Nozes Pecãs, Banana Nanica, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Mel, Maçã, Clara de Ovo, Ovo Mal Cozido. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Maracujá, Pepino (Descascado), Alface, Azeitonas Verdes, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Farofa. Jantar: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates, Cenouras, Inhame, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Outros: Hortifruti Manga Tommy. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Pensando em quem precisa emagrecer montei um e-book de receitas gratuitas 😍.
Espero que ajude... está no meu perfil do Instagram ❤️
@ncarolspinucci
24 jun 20 por membro: caroline.nutri20
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Histórico de Peso de Dcezario
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