Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2637 kcal
|
Líp: 101,38g | Prot: 201,96g | Carbs : 207,17g.
Pequeno Almoço: Melis Paprika Biber Sosu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Fora Doğal Salamura Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Almoço: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Dana Rosto, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yayla Pilavlık Bulgur. Jantar: Dana Rosto, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Pilavlık Bulgur. Snacks/Outros: Migros Ceviz İçi, Yeşil Elma, Optimum Nutrition Protein Whey, Yeşil Elma, Migros Ceviz İçi, Migros Kavrulmuş Fındık İçi. mais...
|
|
1984 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de SirRoot
|