Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
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146,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 40,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2038 kcal
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Líp: 122,72g | Prot: 145,74g | Carbs : 87,46g.
Pequeno Almoço: Alho, Sadia Salsicha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Almoço: Molho de Tomate, Repolho, Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Salsicha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Molho de Tomate, Tomates, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Canela, Cebolinha Verde, Ovo, Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sriracha, Couve Refogada, Abóbora, Abobrinha, Bacon. Snacks/Outros: Vigor Protein, Coco Seco, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Café, Heinz Mostarda, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Salsicha. mais...
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4636 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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A Perder 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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