Jornal de KagoshimaDreamin17, 24 jun 20

Weighing myself WITHOUT clothes (even if it's at night vs first thing in the morning on an empty stomach). Don't be alarmed.

66,4 kg Perdidos até agora: 8,6 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1803 kcal

Líp: 86,13g | Prot: 73,74g | Carbs : 194,61g.   Pequeno Almoço: Great Value Blackberry Fruit Spread,  Peanut Butter,  Brown Bread. Almoço:  Green Peppers , Mission Flour Tortillas (Fajita Size),  Avocados ,  Salsa, Quorn Meatless & Soy-Free Grounds. Jantar:  Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking),  Chicken Thigh, Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa Jeon). Snacks/Outros:  Dried Rock Salt Plum, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Himemaru Japanese Rice Crackers, Nestle White Chip Chocolate Cookies, Tamachan Shop Shiawase Mixed Nuts (no salt or oil added). mais...

2040 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Yoga - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...