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No puedo entender, que sucede conmigo, de verdad me esfuerzo, pero por ahora parece que cualquier cosa que como fuera de lo establecido me cuesta medio kilogramo al día siguiente, de verdad pretendo llevar un sana relación con mis alimentos, de comer lo mejor posible, de comer como un acto de amor propio, pero de verdad solo quisiera llegar a los 60s y no sé si es solo que hay algo malo en mi , si es mi actitud, si es mi mente, de verdad busco en mi ser la mejor actitud, sólo que algunas veces siento que todos esperan demasiados de mi. y yo no quiero fallarles más, quiero hacerlo, por mi, por mi madre, por mi hija , y por mi Ale, no quiero fallar, no quiero fallarme, no quiero fallarles
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79 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Líp: 57,22g | Prot: 150,00g | Carbs : 191,01g.
Pequeno Almoço: Avena, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Yaqui Leche Deslactosada Light, Fresas. Almoço: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Aguacate, Jícama, Jitomate, Pepino (Pelado), Lechuga, Espinacas Cocidas (Frescas), Fresas. Jantar: Aguacate, Queso Oaxaca, La Huerta Combinado de Vegetales. Snacks/Outros: Lala Leche Deslactosada Light. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
no le fallas a nadie. no hay ritmo indicado para el progreso, eres fuerte y muy valiosa ya 💖 y lograrás tus metas
24 jun 20 por membro: ff240897
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Si lees tu comentario, encontrarás tus fallas.
Apoyate con psicólogo
25 jun 20 por membro: jack napier2106
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Ya muchos lo han dicho aquí, no te guíes con la báscula no es fiable, midete es mejor y si no haces ejercicio hazlo... Eso hace un gran diferencia y tal vez estés comiendo poco y es por eso que cuando comes halgo de mas tu cuero de inmediato lo almacena como grasa por los pocos nutrientes que ha estado residiendo. Tienes que checartodo eso... Tal vez sea tu caso o tal vez no.🤷♀️
25 jun 20 por membro: podoponlla
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Cuando tenemos una rutina de alimentación y nos estancamos, es momento de cambiar, recuerda que conforme vamos perdiendo, necesitamos menos comida a menos que hagas ejercicio, no te desanimes, a veces solo es agua que retiene el cuerpo, a mi me pasa muy seguido xD me alimento lo mas sano que puedo pero con un día que coma algo con extra de sal o mucho Carbohidrato, llegó a ganar hasta 1 kilo extra o kilo y medio, animo, nada es de la noche a la mañana
25 jun 20 por membro: RoxxVargas
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Te juro que el estrés afecta considerablemente, está vez, hazlo sin demostrar nada a nadie, cuando te pregunten que te preparas o porqué no comes ciertas cosas "estoy cuidando mi salud", si fallas intenta relajarte pero no bajes la guardia, no te concentres en tu peso sino en lo que te preparas, como sustituyes alientos ricos en carbohidratos por otros más saludables, busca cosas que te gusten pero con una forma de elaboración saludable
25 jun 20 por membro: Michelle1321272
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no deberías pesarte a diario, máximo una vez por semana, el peso es muy cambiante de un día para otro, y no quiere decir que ganes peso, aveces es solo porque aun no has hecho del baño o porque retienes líquidos
25 jun 20 por membro: cbpalacio
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Intenta la dieta Keto o low carb, son muy buenas y no pasas hambre, mucho más sanas Porq se dejan de lado todos los carbohidratos malos y te limpian la sangre
👌🏼
25 jun 20 por membro: anii.guardado
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Hola mira
Primero que nada ámate y quiérete el cambio hazlo por ti no por nadie más
Relájate mucho y verás como solita empiezas a cambiar tu ritmo de vida no se trata de matarte de hambre lo importante es aprender a comer bien
26 jun 20 por membro: danielahigaredac
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