Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 70,44g | Prot: 136,68g | Carbs : 52,01g.
Pequeno Almoço: Ярче Торт Банановый Флирт , Помидоры Черри, Омлет или Яичница, Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 2%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Гордость Фермера Колбаса Докторская. Almoço: Дары Океана Форель Слабосолёная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кижуч. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Outros: Bio Баланс Кефирный 1%, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Boombar Protein Cookie Cherry. mais...
|
|
1775 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Aspiração - 10 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de екатерина160590
|