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Berat kosong: setelah jogging
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3081 kcal
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Líp: 122,57g | Prot: 114,74g | Carbs : 389,59g.
Almoço: Lemak Babi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi Cincang, Mie Telur Kering, Martabak Telur, Madu, Torabika Creamy Latte, Kelapa, Air Kelapa. Jantar: Air Kelapa, Kraft Cheddar Cheese, Kentang Tumbuk, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Indomaret Kacang Bumbu, Siomay. Snacks/Outros: Pepaya. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
Jalan 2.64km 34' 243kals - 34 minutos, Jogging 7.46km 60' 722kals - 1 hora, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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