Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
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55,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 23,69g | Prot: 98,88g | Carbs : 179,55g.
Pequeno Almoço: Navitas 카카오닙스, 오트밀 빵, 바나나, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 아로니아, ABC쥬스, 팔레오 햄프씨드. Almoço: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근. Jantar: 아이허브 병아리콩, 이마트 얼갈이 배추, 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 양파볶음, 팽이버섯, 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근볶음, 단호박찜. Snacks/Outros: 아몬드, 이디야 페퍼민트 티, NS 포대유청 wpi, 사과즙 바로이즙 이로울 사과즙. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Pilates - 1 hora, Passadeira - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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