Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2013
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60,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 47,99g | Prot: 91,34g | Carbs : 198,19g.
Pequeno Almoço: Becel Margarina Original, Banana Prata, Firenze Pão Integral Light, Presunto Fatiado (Extra Magro). Almoço: Feijão Preto, Arroz Branco, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Peito de Frango, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Laranjas, Kobber Granola de Cereais Light, Activia Iogurte Natural, Torta de Limão com Merengues, Maçãs Gala. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr - 10/kph - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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