Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
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77,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2430 kcal
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Líp: 77,89g | Prot: 209,64g | Carbs : 213,52g.
Pequeno Almoço: Matte Leão Matte Zero, Naturovos Albumina de Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Sadia Salaminho, Naturovos Ovo Caipira, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Almoço: Qualitá Tomate Grape, Fugini Milho Verde, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Sadia Bacon em Fatias, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Fugini Milho Verde, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Bauducco Torradinha, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Musclepharm Combat 100% Wey, Tirolez Creme de Ricota, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Tapioca, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Aurora Suco de Uva Integral, Matte Leão Chá Matte Leão Zero, Equaliv Upgrade Energy, Max Titanium Palatinose. mais...
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3881 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 45 minutos, Passadeira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
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