Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2013
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84,2 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Líp: 35,16g | Prot: 177,11g | Carbs : 149,54g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Cookies & Cream. Almoço: Roast Beef (Lean Only Eaten), Honey, 100% Whole Grain Oatmeal, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled). Jantar: White Kidney Beans (Cannellini), 100% Whole Grain Oatmeal, Cherry Tomatoes, Caesar Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Lettuce, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Original Soft Spread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Tomato Ketchup, Garlic Powder, Egg White, Whole Wheat Bread. mais...
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2714 kcal
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Exercício:
Conduzir - 19 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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