Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
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75,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Líp: 107,57g | Prot: 175,23g | Carbs : 210,30g.
Almoço: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Guaranita Refrigerante ( Guaraná), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Outback Pão Australiano. Snacks/Outros: Banana, Nutella Nutella, Polenghi Requeijão Cremoso Light Zero Lactose , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Président Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Nestlé Bombom Lollo. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Montei um e-book de receitas pra quem está de dieta! 😍 maravilhoso e gratuito.
O link está no meu perfil do Instagram...@ncarolspinucci
Espero ajudar 🙏🏻❤️
25 jun 20 por membro: caroline.nutri20
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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