Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2013
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68,4 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2374 kcal
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Líp: 74,57g | Prot: 78,82g | Carbs : 289,55g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Egg Roll with Beef and/or Pork, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Root Beer. Jantar: Eating Right Shrimp & Vegetables Stir Fry, Samuel Adams Boston Lager, Chicken Thigh, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Rum, Ice Cream, Austinuts Sesame Snack Mix. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 29 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 43 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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