|
Ура, можно наконец то пожрать. (шучу, я понимаю что если стал на пп, то это уже образ жизни)
|
51 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
750 kcal
|
Líp: 7,60g | Prot: 31,38g | Carbs : 145,32g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Творог 1,8%, Черешня, Русский продукт Овсянка Монастырская, Мягкая Белая Булка. Almoço: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Яблоко. Jantar: Красная Цена Творог 1,8%, Черешня, Грудка Индейки, Абрикосы. Snacks/Outros: Monster Black Monster The Doctor. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Если кому то интересно. Я худела с 56 сначала, на 400-550кк. Последний две недели питалась на 650-700кк. Скинула примерно за месяц.
26 jun 20 por membro: RistiSama
|
без обид, но ты ведь понимаешь, что организм не оценит такой подход? мин.порог - 1200ккал, и то это не желательно. Лучше рассчитай по формуле свой лимит ккал для похудения с учётом коэф.активности.
важно осознавать, что сейчас ты скинешь эти кг, питаясь по 700кк, но потом, что будет потом? Организм включает режим "подышал возле булок -> +5 кг"
26 jun 20 por membro: Polina.,
|
А смысл истязать свой организм, если того же результата можно добиться, питаясь нормально с небольшим дефицитом. Причем, не в 16 лет, а в 40+😉
26 jun 20 por membro: TT_
|
Я всё прекрасно понимаю. И поэтому понемногу буду повышать калорийность из правильных жиров и белков.Не волнуйтесь.
26 jun 20 por membro: RistiSama
|
Это не оч круто, но я рада, что ты понимаешь это. Лучше сразу на 1100 перейдите, а потом( в зависимости от результатов расчётов формул ) дойди до нужного количества ккал
26 jun 20 por membro: Polina.,
|
Привет. Не нужна поддержка в соблюдении пп..? Была бы рада общению и поддержке друг друга в этом направлении.
26 jun 20 por membro: vhrrf
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89037096004.
26 jun 20 por membro: Alisa K 20
|
нужна поддержка! Я новичок😊,и к меня много вопросов,если у кого есть время помочь, пожалуйста вотсап 89530086355
27 jun 20 por membro: Анастасия₽&8&_#
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistiSama
|