Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2020
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143 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 37 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1459 kcal
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Líp: 107,92g | Prot: 94,34g | Carbs : 35,88g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Limão. Jantar: Molho de Tomate Caseiro, Cebolas, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pão de Açúcar Copa Lombo (Sobrepaleta), Torresmo, Sadia Salsicha. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi. mais...
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4520 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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