Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2020
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2403 kcal
|
Líp: 75,39g | Prot: 208,90g | Carbs : 213,01g.
Pequeno Almoço: WS Naturais Mix de Amêndoas com Frutas, Naturovos Ovo Caipira, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Brasileiro Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cebola Roxa, Alho, Qualitá Tomate Grape, Peixe Empanado Frito, Fugini Milho Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Morangos, Naturovos Albumina de Chocolate, 88 Atum Ralado Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Ovo Mexido, Italianinho Tapioca, Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem, Morangos, Frimesa Iogurte Zero Morango. mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
|