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第一階段減重計畫終於達標
歷時67天減重10kg
下一階段目標
解決下半身過於粗壯問題
腿粗、大屁股真是難解🙄
但還是要繼續努力💪
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76 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 68,54g | Prot: 191,83g | Carbs : 123,71g.
Pequeno Almoço: 路易莎 全麥鮪魚三明治, KIRIN 無糖紅茶. Almoço: 全聯 關廟去殼綠竹筍, 全聯 溏心蛋, 原味時代 慢熬鮮菇燉雞湯, Familymart 麻婆蒸蛋. Jantar: 全聯 雞胸肉去皮, i3Fresh 輕采養生藜麥毛豆, 7-11 綠竹筍, 福記 溏心蛋. Snacks/Outros: 小仁泉 濃芋牛乳. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
26 jun 20 por membro: gulinlin
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26 jun 20 por membro: gulinlin
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26 jun 20 por membro: 尼歐NEO
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下盤好像有點太穩重了
買車選這個太耗油
母湯啦😂😂😂
26 jun 20 por membro: 飆速宅男
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28 jun 20 por membro: 鄭咪咪
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鄭同學，吃真的非常重要
不然只靠運動到某個程度就會卡關
我的方法仍是少吃多運動
尤其是零食
之前鎖了快2個月沒吃
最近才有解禁
我的方法很土法煉鋼啦
但基本也沒餓過
版上還有其他大神
可以多詢問他人經驗
28 jun 20 por membro: 飆速宅男
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