Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2020
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61,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2307 kcal
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Líp: 159,80g | Prot: 140,13g | Carbs : 53,45g.
Pequeno Almoço: Перекресток Сыр Маасдам, Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Almoço: Жареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Jantar: Красная Фасоль (Консервированная), Атяшево Колбаса Деревенская, Яйцо Куриное, Майонез, Ананас, Огурец (с Кожурой), Белое Столовое Вино, Сухой Жареный Соленый Арахис, Шашлык из Свинины. mais...
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1742 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pant_n_
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