|
Привет привес после тренировки и маленького количества еды 😢🙌🏻
|
66 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Líp: 71,45g | Prot: 120,17g | Carbs : 163,04g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Груша Сезонная , Alpro Soya Банановое Молоко, Зеленый Листовой Салат, Овсяноблин с Сыром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб Черный Столовый. Jantar: Хлеб Зерновой, Две Палочки Салат с Кальмаром Гриль и Овощами, Кальмар тушеный. Snacks/Outros: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Corny Злаковый Батончик с Кокосом , Финик, Agama Креветки Королевские, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Почитала, что после длительного перерыва в момент начала тренировок в мышцах задерживается вода! Так что не паникуем и продолжаем!
26 jun 20 por membro: vladi1111
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vladi1111
|