Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2013
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59,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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785 kcal
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Líp: 18,69g | Prot: 29,99g | Carbs : 141,22g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Extra Magro), Firenze Pão Integral Light, Banana Prata, Becel Margarina Original. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras, Brócolis. Jantar: Taeq Sopa Instantânea De Galinha, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Activia Iogurte Natural, Kobber Granola de Cereais Light, Caqui. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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