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6시30분 기상. 감량 추세가 줄어들고 잇음. 1일단식 생각중. 일단 생활리듬 지속하고 1일 단식은 다음에.
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85,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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939 kcal
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Líp: 33,12g | Prot: 35,52g | Carbs : 131,38g.
Pequeno Almoço: 다노샵 만능핫소스, 방울 토마토, 동원 동원참치, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, CJ 파인애플 샐러드소스, 양상추 샐러드. Almoço: 계란말이, 오리온 치킨팝, 양상추 샐러드. Jantar: 얇은 크러스트 치즈 피자, 연어샐러드, 썬키스트 레몬에이드 (350ml). Snacks/Outros: 천도복숭아, 뻥튀기. mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas e 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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