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Hallo zusammen, seit fast einem Jahr verzichte ich nun so gut es geht auf Kohlenhydrate und fahre täglich mit dem Rad zur Arbeit, gehe ab und zu wandern, joggen und ins Fitnessstudio. Natürlich gibt es immer mal Phasen in denen gesündigt wird und das Low Carb einfach nicht in den Tag passt, wie Urlaube, Weihnachten, Prüfungsphasen. Trotzdem habe ich auf diese Weise 16kg verloren und bin im Moment noch über den letzten 3. Ich lese hier sehr gerne mit und freue mich jedes Mal über eure Berichte, Erfolge und Essensbilder, das durchhalten fällt leichter wenn man weiß man ist nicht alleine am kämpfen 💪🏻 in diesem Sinne, dranbleiben und schönes Wochenende
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60,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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334 kcal
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Líp: 18,22g | Prot: 25,26g | Carbs : 20,78g.
Pequeno Almoço: Schwarzwälder Schinken, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Spiegelei. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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