Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2020
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92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 116,01g | Prot: 87,49g | Carbs : 118,28g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Omelete. Almoço: Yoki Batata Palha Tradicional, Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Tomates, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Tomates, Ovo Cozido, Purê de Abóbora, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Alto Alegre Açúcar Demerara, Abacate. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Corrida - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Almeidal
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