Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2020
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Líp: 116,01g | Prot: 87,49g | Carbs : 118,28g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Omelete. Almoço: Yoki Batata Palha Tradicional, Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Tomates, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Tomates, Ovo Cozido, Purê de Abóbora, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Alto Alegre Açúcar Demerara, Abacate. mais...
|
|
2531 kcal
|
Exercício:
Corrida - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafael Almeidal
|