|
Возможно это просто сгон воды, но приятно черт 😂
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1072 kcal
|
Líp: 53,05g | Prot: 85,95g | Carbs : 56,07g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Мёд, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лук, Lorado Шампиньоны Резаные, Куриное Филе, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Outros: Coruza Арахис Жареный (Ядро) в Хрустящей Оболочке со Вкусом Васаби, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. mais...
|
|
896 kcal
|
Exercício:
Boxe - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 27 minutos, Apple Health - 21 horas e 48 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|