Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 35,03g | Prot: 66,49g | Carbs : 160,75g.
Pequeno Almoço: Kuru Kayısı, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kuru Erik, Kuru İncir. Almoço: Muz, Fıstık Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Nektarin, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Superfresh Ton Balığı, Mevsim Salata. Snacks/Outros: Tatlı Kiraz, Keçiboynuzu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Fıstık Ezmesi, Protein Pankek, Bal. mais...
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1946 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de minnak11
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