|
Кстати вчера меня постиг кето грипп. Ощущения так себе. Матушка описывала приливы перед менопаузой, так вот очень похоже. И ещё в туалет гоняешь каждые 5 мин. Сегодня вроде полегче, но посмотрим что вечером будет. И да, странно что уже на 20 проц углей. Кетоны пока не проверяла
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1825 kcal
|
Líp: 126,11g | Prot: 119,46g | Carbs : 54,20g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо, Сметана 20%, Творог 9%. Almoço: Сметана 20%, Свинина Отварная, Свежов Щи из Свежей Капусты. Jantar: Щедрые Хлебцы Ржаные, Асто Кета Филе-Кусочки в Масле, Обычные Блины. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Джюгас Сыр Пармезан, Сметана 20%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . mais...
|
|
2403 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|