Jornal de bflegg, 19 jun 13

Weight starting to come down and feeling okay. Back to work and dealing with stress again -- was up before 5 today and ultimately just gave up and went to gym early.

Be Happy!

74,9 kg Perdidos até agora: 63,9 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2156 kcal

Líp: 114,85g | Prot: 203,69g | Carbs : 120,08g.   Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Mayonnaise. Jantar: Broccoli, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Morton's of Omaha Beef Pot Roast. Snacks/Outros: Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added). mais...

2775 kcal

Exercício: Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...