今天排水排的不錯 有去給教練操 有操有差 連假結束了 明天開始準備迎接憂鬱的長期出差🥺
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75,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 36,61g | Prot: 146,66g | Carbs : 197,12g.
Pequeno Almoço: 7-11 溏心蛋, 全聯 雞胸肉去皮. Almoço: 芭樂, 全聯 雞胸肉去皮, 鮮饗家 薄鹽挪威鯖魚. Jantar: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Snacks/Outros: 芭樂. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
好啦,看你被往死裡操,給你幾個同情的👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻(🤣🤣🤣
28 jun 20 por membro: gulinlin
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一定要花時間伸展,不然肌肉只會越來越硬,越來越結實壯大⋯ 😁😁😁
28 jun 20 por membro: gulinlin
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👌我會伸展的
痛死也要伸展😂
教練真的都是往死操
沒意外下禮拜手會廢個好幾天🥺
28 jun 20 por membro: 飆速宅男
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端午節也有上課?真認真😅隊長好久沒有阿姑親一下了😅😅😅
28 jun 20 por membro: josephc0917
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放假4天操2天
趁身體狀況還不錯就勤一點
而且最近局很多
很怕就此一瀉千里😂
28 jun 20 por membro: 飆速宅男
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Histórico de Peso de 飆速宅男
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