Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2020
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1729 kcal
|
Líp: 68,57g | Prot: 65,68g | Carbs : 216,54g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Бородинские, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Котлеты, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Jantar: Пятерочка Сахар, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Outros: Alpen Gold Молочный Шоколад, Клубника, Красный Пищевик Мармелад Вишневый, Абрикос, Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|