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6시55분 기상. 1.3kg 증량. 어젯밤 맵고 짜고 단 음식 을 폭식한 결과.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 52,30g | Prot: 80,28g | Carbs : 283,86g.
Pequeno Almoço: 메밀국수, 물회, 부추무침. Almoço: 농심 안성탕면, 뻥튀기, 천도복숭아. Jantar: 리얼프라이스 1974 우유 저지방, 풀무원 네컵 연두부, CJ 맥스봉 숯불갈비맛 핫바, 천도복숭아, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Outros: 부추무침, 롯데 자일리톨 오리지날, 해남 해남에서 만든 반시고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 천도복숭아. mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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