|
keterlaluan naik nya,harus mulai lagi hari ini, semangattt!
|
64 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 45,29g | Prot: 64,93g | Carbs : 162,16g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Pepaya. Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Bandeng Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Tahu Isi. Jantar: Yakult Yakult, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Bamboe Bumbu Balado, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Outros: Pepaya, Wall's Feast Vanilla. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|