Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2020
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87,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 37,39g | Prot: 126,83g | Carbs : 200,92g.
Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Merah. Jantar: Bakwan, Nasi Putih, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Outros: Buah Pir, KFC Crispy Strip, Fitbar Fruits, Chitato Rasa Sapi Panggang, Pepaya, Gula Merah, Kelapa Kering, Rempeyek, Air Kelapa. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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