Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2020
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2829 kcal
|
Líp: 109,51g | Prot: 207,74g | Carbs : 229,67g.
Pequeno Almoço: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Fora Doğal Salamura Siyah Zeytin, Melis Paprika Biber Sosu. Almoço: Yayla Pilavlık Bulgur, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Rosto, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Jantar: Yayla Pilavlık Bulgur, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Rosto. Snacks/Outros: Yeşil Elma, Migros Ceviz İçi, Migros Kavrulmuş Fındık İçi, Optimum Nutrition Protein Whey, Migros Kavrulmuş Fındık İçi, Yeşil Elma, Migros Ceviz İçi. mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de SirRoot
|