|
Depois de uma semana de TPM, estresse e excessos o peso subiu...mas agora é voltar pro foco e recomeçar porque não dá pra parar🤸🏽♀️🏃🏽♀️e tentar acalmar a mente por aqui🙏🏽🧘🏽♀️
|
65 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 69,33g | Prot: 53,11g | Carbs : 104,58g.
Pequeno Almoço: Tapioca, Café (Infusão), Kiwi, Ovo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Creme de Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Rúcula, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Defumada, Chandon Champagne, Kopenhagen Ganache, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Cacau Show Ovo de Páscoa de Chocolate Ao Leite sem Adição de Açúcar. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|