Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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54,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 35,14g | Prot: 100,22g | Carbs : 155,75g.
Pequeno Almoço: 씨유 훈제대란, 큐원 트루스위트 알룰로스 1/10, 바나나, 아로니아, 페어데이 카카오닙스, 팔레오 햄프씨드, 누티바 치아씨드, 매일 매일두유 99.89, 커클랜드 그릭 요거트, 이마트 오트밀. Almoço: Heinz 토마토 케찹, 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 그로서리서울 현미곤약밥, 양파볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 팽이버섯, 청경채. Jantar: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아이허브 병아리콩, 이마트 아보카도, 청경채, 밤호박. Snacks/Outros: 아이스 아메리카노, 바나나. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Pilates - 2 horas, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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