Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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43,9 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 113,95g | Prot: 73,92g | Carbs : 85,70g.
Pequeno Almoço: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Almoço: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 나쵸맛 토르티야 칩, 해키키 풀드포크, 쌀과 고기넣은 잠발라야, Heinz 베이크드 빈스, 상하치즈 슈레드치즈 체다&모짜렐라, 양상추, 사우어 크림, 아보카도 소스, 달걀, 발사믹식초, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Jantar: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 닭갈비. Snacks/Outros: 방울 토마토, 매실, 이마트 아보카도. mais...
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1564 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuhn31
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