Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 72,2 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Líp: 52,12g | Prot: 93,94g | Carbs : 261,16g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Каждый День Чернослив Сушеный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Фундук Фундук, Курага, Абрикосы, Банан. Almoço: Абрикосы, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные. Jantar: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Bonduelle Фасоль Красная в Томатном Соусе Чили, Пятерочка Лук Репчатый, Бульон из Индейки. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 38 minutos, Descansar - 11 horas e 12 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|