Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1949 kcal
|
Líp: 63,45g | Prot: 186,42g | Carbs : 139,77g.
Pequeno Almoço: Орифлейм Омега 3, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Almoço: Куриное Филе Вареное, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вятушка Сметана 18%, Творог (Полностью Обезжиренный), Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Prisma Томат Розовый, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Фундук Фундук, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриное Филе Жареное без Масла, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|