Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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80 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 43,08g | Prot: 77,73g | Carbs : 88,69g.
Pequeno Almoço: Edeka Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Beeren, Alnatura Kefir Mild, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, Roggenvollkornbrot, Dijonsenf, Le Coq De France Camembert . Almoço: Tomatensalat, Möhren. Jantar: Premium Grüner Spargel Gegrillt, Alpro Soja Cuisine, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Meine Metzgerei Iberico Steaks. Snacks/Outros: Shiraz. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Pilates - 16 minutos, Alongar (Yoga) - 13 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sirernest
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