|
Наконец-то, после 10-дневного перерыва, вернулся к тренировкам. Думал, рехнусь из=за этого перерыва. Слава всем богам и богиням, вес остался в пределах нормы, в зеркале вроде тоже ничего не поменялось. Надеюсь, больше ничто мне мешать не будет.
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1736 kcal
|
Líp: 91,03g | Prot: 160,99g | Carbs : 64,23g.
Pequeno Almoço: Сахар, Простоквашино Творог 5%, Донские Традиции Буженина Куриная, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Almoço: Сахарный Песок, Творог 5%, Донские Традиции Буженина по-Домашнему, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Jantar: Творог 5%, Сахар, Bonduelle Кукуруза, Овсяная Крупа, Верес Горошек Зеленый, Курица Вареная. mais...
|
|
1872 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|