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2주만의 인바디 정확히 70
몸무게는 큰 변화가 없다. 그래도 체지방 비율, 지수 모두 아주 조금씩 떨어지고 있고 그 그래프를 보는 건 즐겁다.
7월엔 조금 더 빡세게 운동해서 몸을 키우고 더위 먹지 않게 체력을 길러둘 예정. 그래봤자 주 3회지만 열심히 하자!
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70 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 46,15g | Prot: 98,48g | Carbs : 141,04g.
Pequeno Almoço: GS25 매일견과, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Almoço: 달콤한 노란 옥수수 (껍질과 꼭지 단 상태,냉동), 헬스앤뷰티 핵불닭, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Jantar: 아보카도, 헬스앤뷰티 더부드러운닭가슴살, 복음자리 딸기잼, 미주라 통밀 크래커, 시금치 (다진 또는 잎, 냉동), 파프리카. Snacks/Outros: 풀무원 나또, 달콤한 노란 옥수수 (껍질과 꼭지 단 상태,냉동). mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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