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Was expecting 1he 1 pound gain for no reason...
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52,0 kg
Perdidos até agora: 46,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1199 kcal
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Líp: 42,32g | Prot: 49,30g | Carbs : 147,20g.
Pequeno Almoço: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nature's Own Honey Wheat Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Almoço: Whole Milk, Nature's Own Honey Wheat Bread, Deli Shaved Ham. Jantar: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Outros: Vanilla Wafers, Nature's Bakery Blueberry Fig Bar, Original Spiced Rum (1 oz). mais...
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1303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Squarehammer
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